O que é o ho'oponopono

Você já sentiu que sua mente é como um navegador de internet com 50 abas abertas ao mesmo tempo? Pensamentos sobre o trabalho, contas a pagar, mágoas do passado e aquela conversa de cinco anos atrás que você gostaria de ter tido de forma diferente. É exaustivo, não é?

É exatamente nesse caos mental que o Ho’oponopono entra. Mas, afinal, o que é isso? É apenas uma oração da moda ou realmente funciona para "limpar" a nossa mente?

 O que é o Ho’oponopono, afinal?

A palavra parece complicada, mas o conceito é de uma simplicidade acolhedora. Originário do Havaí, o Ho’oponopono é um processo de arrependimento, perdão e transmutação. Em havaiano, Ho'o significa "causa" e ponopono significa "perfeição". Juntos, eles formam a ideia de "corrigir um erro" ou "tornar algo certo novamente".

Antigamente, era um ritual comunitário. Hoje, graças ao Dr. Ihaleakala Hew Len, entendemos que podemos praticá-lo sozinhos, dentro da nossa própria cabeça, para limpar memórias e padrões negativos que repetimos sem perceber.

A prática se resume em repetir quatro frases simples, mas carregadas de intenção:

Sinto muito: Você reconhece que algo (mesmo que você não saiba o que) entrou no seu sistema/mente e causou dor.

Me perdoe: Você pede perdão a si mesmo (ou ao Divino/Universo) por ter guardado essa memória por tanto tempo.

Eu te amo: É a energia da gratidão e da cura. O amor transmuta a energia estagnada em luz.

Sou grato: A expressão máxima de fé e encerramento. Você agradece pela liberação do problema.

Mas... funciona de verdade?

Aqui está a chave o Ho’oponopono não é mágica, é reprogramação.

Quando você para e foca nessas frases, você está tirando o foco do "problema" (o estresse, a briga, a escassez) e trazendo para a "responsabilidade".

Cientificamente ajuda a reduzir os níveis de cortisol (hormônio do estresse) ao interromper o fluxo de pensamentos ansiosos.

Emocionalmente  ele quebra o ciclo da vitimização. Em vez de perguntar "por que isso aconteceu comigo?", você assume a limpeza daquela percepção.

É como deletar arquivos inúteis do seu HD mental. O computador (você) continua o mesmo, mas agora ele roda muito mais rápido e sem travamentos.

Não precisa de velas, incensos ou horas de meditação. Na próxima vez que sentir o peito apertar por causa de um problema, respire fundo e diga, mentalmente: "Sinto muito, me perdoe, eu te amo, sou grato". Sinta o peso saindo dos ombros.

- Vanessa Costa Lima